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养生，古称“摄生”、“道生”、“保生”，即调摄保养自身生命的意思。其意义在于通过各种调摄保养，增强自身的体质，提高正气，从而增强对外界环境的适应能力和抗病能力，减少或避免疾病的发生；
养生，对于健康人来说，可增强体质，预防疾病的发生；对于病者而言，可防止疾病的进一步发展与传变。中医学历来注重预防，早在《黄帝内经》就提出了“治未病”的预防思想。
中医养生学，是在中医理论指导下，研究人类生命规律，探索衰老机制，健身防病及延年益寿的方法。远在春秋战国时期，在诸子百家的著作中就已有很多关于养生的论述。
上古时代懂得养生原则的人，能够适应天地变化的规律，综合运用呼吸、导引、静坐、气功等调养精气的方法，饮食有节制，不妄事操劳，所以能活到百岁尽其天年而终。